Prehrana igra presudnu ulogu u radu probavnog sustava i može znatno poboljšati ili otežati njegovu funkciju. Uravnotežen unos proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala osigurava da tijelo dobije sve potrebne hranjive tvari. Kada prehrana nije raznovrsna ili je prebogata prerađenim namirnicama, probava postaje usporena i tijelo gubi energiju. Zbog toga je svjesno biranje namirnica temelj zdravog života.
Vlakna iz povrća, voća i cjelovitih žitarica imaju važnu ulogu jer potiču rad crijeva i sprječavaju zatvor. Probiotici iz fermentiranih proizvoda poput jogurta ili kefira dodatno podržavaju zdravu crijevnu mikrofloru. S druge strane, pretjeran unos šećera i zasićenih masti može usporiti probavu i negativno utjecati na crijevnu ravnotežu. Umjerenost i raznolikost ključni su za zdrav probavni sustav.
Hidratacija je jednako važna jer voda pomaže razgradnji hrane i prijenosu hranjivih tvari. Preporučuje se unos dovoljne količine tekućine tijekom dana kako bi crijeva i želudac optimalno funkcionirali. Kada se prehrana kombinira s redovitim unosom tekućine i zdravim životnim navikama, probava postaje učinkovitija. Time se smanjuju tegobe poput nadutosti i osjećaja težine nakon jela.
